三十多年來，每周都打三、兩次壁球，又練習，又比賽，近兩年負多勝少，常反省如何才能改善。要改進，只有兩個因素，一是技術，二是氣力。技術要長期練習才可掌握，邊際增值慢，再努力也有點遲，只好從氣力着手。
早幾年長跑盛行，朋友都跑過全馬、半馬，看來簡單，也就試試跟風，練氣，每周末，都去跑十公里，又訂下每次較上次跑長一些的目標。同時，周日就到健身室，做些負重訓練，希望長些肌肉，擊球時力度猛點，救球時腳步穩點。
做了數月，正感覺良好之時，膝蓋開始痛，而且持續，也知道是練而不得其法，或是過度運動，關節受損，肌肉疲累的後果。
唯有小休兩月，少了運動，總有點不順暢。上月，又蠢蠢欲動，見周末日河畔，年青人三五成群，戴上繽紛頭盔，騎着型格單車，馳騁往來，好不威風，心生羨慕，踏單車應較輕鬆容易，也就躍躍欲試。
那天，同事見我右踭貼上厚厚膠布，左臂一片瘀黑，急問原因，只好從實招來，是十多歲已全面掌握的單車技術，四十年沒用的後果。
同事笑說：「你培育教師，不斷提改進要建立在自己的已有基礎上，且要在地化，顧及情境因素，為什麼會知而犯錯？」
回心一想，說得有理，漠視年紀及身體狀況，且跟風做運動，自然事倍功半，甚至有反效果，更重要的是，要準確理解練習的目標。
近來，學校及教師間的分享和學習很多，學什麼和如何學也要考慮情境，清晣目標。
2014.12.14 (原載明報〈教育心語〉)
